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멈추지 않는 기침이 괴로우신가요?

기침은 감기, 알레르기, 건조한 공기 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

기침을 멈추는 방법을 이해하면 불편함을 줄이고 빠르게 건강을 회복할 수 있습니다.

1. 즉각적으로 기침을 멈추는 방법

● 물 마시기 : 따뜻한 물이나 꿀을 탄 차는 목을 진정시키고 기침을 완화하는 데 효과적입니다.      

                    물은 목의 점막을 촉촉하게 유지해 기침을 줄여줍니다.

● 목캔디나 꿀 : 꿀은 항염 효과가 있어 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다.

                        목캔디는 침 분비를 촉진해 목의 건조함을 줄여줍니다.

● 심호흡 : 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것은 목의 긴장을 줄이고 기침 충동을 완화하는 데 유용합니다.

2. 밤에 기침이 심할 때 대처법

● 머리를 높게 하기 : 베개를 추가로 사용해 상체를 높이면 목과 기도로의 압력을 줄여 밤 기침을 완화할 수 있습니다.

● 가습기 사용 : 건조한 공기는 기침을 악화시킬 수 있으므로 가습기를 사용해 공기를 적절히 습윤하게 유지해야합니다.

● 잠자기 전 따뜻한 차 : 카페인이 없는 허브차나 꿀차를 마시면 목이 부드럽게 되고 기침이 줄어듭니다.

3. 기침의 원인별 대처법

● 감기로 인한 기침 : 따뜻한 음료를 섭취하고 충분히 휴식을 취하세요. 진해제(기침 억제제)를 사용할 수 있습니다.

● 알레르기로 인한 기침 : 알레르기 유발 물질을 피하고 항히스타민제를 복용하는것이 도움이 됩니다.

                                        공기청정기 사용도 추천됩니다.

● 건조한 공기로 인한 기침 : 물을 자주 마시고 가습기를 사용해 공기를 적절히 관리합니다.

● 역류성 식도염으로 인한 기침 : 소량의 음식을 자주 섭취하고 자극적인 음식을 피해야합니다.

                                                    취침 2시간 전에는 음식 섭취를 삼가야합니다.

4. 기침을 예방하는 생활 습관

● 충분한 수분 섭취 : 하루 8잔 이상의 물을 마셔 목의 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.

● 규칙적인 환기 : 실내 공기를 자주 환기시키고 먼지와 알레르기 유발 물질을 제거해야합니다.

● 금연 : 흡연은 기침을 악화시키는 주요 원인이므로 금연을 실천합니다.

● 균형 잡힌 식단 : 면역력을 강화하기 위해 신선한 과일과 채소를 섭취합니다.

5. 전문가의 도움이 필요한 경우

다음과 같은 증상이 동반될 경우 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다:

● 3주 이상 지속되는 기침 : 만성 기침은 폐 질환이나 천식 등의 신호일 수 있습니다.

● 피가 섞인 가래 : 심각한 상태를 나타낼 수 있으므로 즉시 의료 도움을 받아야합니다.

● 호흡 곤란 : 급성 알레르기나 기타 심각한 문제의 징후일 수 있습니다.

기침은 원인과 상황에 따라 다양한 방법으로 관리할 수 있습니다. 위의 방법들을 활용해 기침을 빠르게 완화하고 필요할 경우 전문가의 도움을 받아야합니다. 건강한 생활 습관을 유지하면 기침을 예방하고 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다.

요즘 마이코플라즈마 폐렴의 유행으로 많은 아이들이 심한 기침으로 인해 입원까지 하는 경우가 많습니다.

백일해, 수족구, 구내염에 이어 코로나와 마이코플라즈마 폐렴으로 부모들의 걱정이 많은데 1~3주 정도 잠복기가 

있다고 하니 미리 예방하고 정보를 습득하여 이겨낼 수 있도록 준비합니다.

▶ 마이코플라즈마란?

마이코플라즈마(Mycoplasma)는 세포벽이 없는 세균의 일종으로 인간을 포함한 여러 동물의 호흡기, 비뇨기, 생식기 등에 감염을 일으킬 수 있는 미생물입니다. 마이코플라즈마는 매우 작은 크기를 가지며 전형적인 세균과는 다른 독특한 생리적 특성을 보입니다. 세포벽이 없기 때문에 일반적인 항생제에 내성을 가지며 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.

▶ 마이코플라즈마 감염의 주요 원인

마이코플라즈마 감염의 주요 원인은 이렇습니다.

• 공기 중 비말 전파
  마이코플라즈마는 주로 기침, 재채기 등을 통해 공기 중으로 방출된 비말을 통해 전파됩니다. 특히 폐렴을 일으키는 Mycoplasma pneumoniae는 호흡기를 통해 감염되어 어린이와 청소년, 젊은 성인에게 흔히 발생합니다. 이 때문에 학교나 군대와 같은 집단 생활 환경에서 쉽게 확산될 수 있습니다.
• 성 접촉
  Mycoplasma genitalium과 같은 일부 마이코플라즈마 종은 성 접촉을 통해 전파됩니다. 이로 인해 비뇨기 감염, 요도염, 골반염 등의 성병을 유발할 수 있습니다. 성관계를 통해 전파되므로 다수의 성 파트너를 가지는 경우 감염 위험이 증가할 수 있습니다.
• 면역력 저하
  면역력이 약해진 상태에서는 마이코플라즈마 감염에 더욱 취약해집니다. 특히 장기간 항생제를 복용하거나 면역 억제 치료를 받는 경우 마이코플라즈마에 의한 감염 가능성이 높아집니다.
• 직접 접촉 및 감염된 물질 접촉
  마이코플라즈마는 감염된 사람과의 직접적인 신체 접촉 또는 감염된 물질에 접촉함으로써 전파될 수 있습니다. 예를 들어 감염된 사람과의 밀접한 접촉이나 같은 침구류, 타월 등을 사용하는 경우 감염 가능성이 있습니다.

▶ 마이코플라즈마 감염의 증상

마이코플라즈마 감염은 감염 부위에 따라 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 호흡기 감염
  Mycoplasma pneumoniae에 의한 폐렴은 발열, 기침, 목 통증, 두통, 피로 등의 증상을 동반합니다. 이러한 증상은 경미하게 시작될 수 있으며, 초기에는 감기나 독감으로 오인될 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 증상이 악화될 수 있으며, 심한 경우에는 폐렴으로 진행될 수 있습니다.
• 비뇨기 및 생식기 감염
  Mycoplasma genitalium 감염은 남성의 경우 요도염, 여성의 경우 자궁경부염, 골반염 등을 일으킬 수 있습니다. 주된 증상으로는 배뇨 시 통증, 요도 분비물, 복부 통증 등이 있으며, 무증상인 경우도 많아 감염 사실을 인지하지 못할 수 있습니다.
• 피부 및 관절 증상
  마이코플라즈마 감염은 드물지만 피부 발진, 관절통 등의 전신 증상을 일으킬 수 있습니다. 이러한 증상은 주로 면역력이 저하된 사람들에게 나타나며, 경우에 따라 류마티스성 관절염과 유사한 증상을 보일 수 있습니다.

▶ 마이코플라즈마 진단 및 치료

마이코플라즈마 감염은 일반적인 세균과는 다른 특성 때문에 진단과 치료에 있어 특별한 접근이 필요합니다.

• 진단
  마이코플라즈마 감염을 진단하기 위해서는 혈액 검사, PCR(중합효소 연쇄반응) 검사, 항체 검사 등이 사용됩니다. 특히 PCR 검사는 마이코플라즈마의 DNA를 검출하는 방법으로 정확한 진단을 위해 많이 활용됩니다.
• 치료
  마이코플라즈마는 세포벽이 없기 때문에 페니실린과 같은 일반적인 항생제에 효과가 없습니다. 대신 마크로라이드계 항생제(예: 아지트로마이신), 테트라사이클린계 항생제(예: 독시사이클린), 퀴놀론계 항생제 등이 사용됩니다. 치료는 감염된 부위와 증상에 따라 달라질 수 있으며 의사의 지시에 따라 적절한 항생제를 사용해야 합니다.

▶ 마이코플라즈마 예방 방법

마이코플라즈마 감염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 중요합니다.

• 개인 위생 관리
  비말 감염을 예방하기 위해 손을 자주 씻고 기침이나 재채기 시에는 입과 코를 가리는 등의 개인 위생 관리가 중요합니다.
• 집단 생활 시 주의
  학교, 군대, 병원 등 집단 생활 환경에서는 감염 예방을 위해 정기적인 소독과 환기가 필요합니다. 또한 감염 증상이 있는 경우 격리하여 전파를 막아야 합니다.
• 안전한 성생활
  성 접촉을 통해 전파되는 마이코플라즈마 감염을 예방하기 위해서는 콘돔 사용 등 안전한 성생활을 실천하는 것이 중요합니다.

증상만 보면 코로나와 비슷하기도 해서 정확한 진단 후 치료해야 할 것 같습니다.

마이코플라즈마는 다양한 경로로 전파될 수 있으며 감염 부위에 따라 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 마이코플라즈마 감염을 예방하고 적절히 치료하기 위해서는 정확한 진단과 적절한 항생제 사용이 필수적입니다. 개인 위생 관리와 집단 생활 환경에서의 주의, 안전한 성생활 등을 통해 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 마이코플라즈마에 대한 이해를 높여 건강한 삶을 유지하는 것이 중요합니다.

여름철이면 기승을 부리는 수족구병!  이번 해에도 휴가철을 앞두고 부모들에게 비상입니다.

주로 5세 이하의 어린아이들에게 잘 나타나는 수족구병 증상은 어떠하며 전염 및 관리법에 대해 알아볼까요?

● 수족구병이란

주로 어린이들 사이에서 발생하는 바이러스성 질환이며 손, 발, 입에 발진과 궤양이 생기는 것이 특징

주로 엔테로바이러스에 의해 발생하며 특히 콕사키바이러스 A16과 엔테로바이러스 71이 주요 원인입니다.

잠복기는 3일~7일 이내입니다.

● 증상

- 발열 : 초기 증상으로 보통 발열이 나타나는데 감기와 비슷합니다.

- 발진 : 손과 발에 붉은 반점이 생기며 이 반점이 물집으로 발전할 수 있습니다.

- 구내염 : 입 안에 궤양이 생겨 통증을 유발합니다.

- 식욕 감퇴 : 입 안의 통증 때문에 음식을 먹기 어려워합니다.

- 기타 증상 : 피로감, 짜증, 목 통증 등이 동반될 수 있습니다.

● 전염 경로

수족구병은 매우 전염성이 강한 질환으로 감염된 사람의 침, 코 점액, 대변 등을 통해 쉽게 전파될 수 있습니다.

주로 유치원이나 어린이집, 수영장 등과 같은 장소에서 잘 전파됩니다.

● 수족구와 구내염의 다른점

둘 다 전염성 바이러스 질환이나 원인, 증상, 치료 방법에서 차이가 있습니다.

- 수족구는 손과 발에 발진과 물집이 생기는 것이 특징이며 낫고 난 후 손발톱이 빠지는 경우도 있습니다.

  구내염은 구강 내 염증과 궤양이 주 증상이며 통증과 불편감을 동반합니다.

● 치료

대개 특별한 치료 없이도 회복되며 증상 완화를 위한 대증 요법이 사용됩니다.

- 수분 섭취 : 탈수를 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취합니다.

- 진통제 : 발열과 통증을 완화하기 위해 이부프로펜, 아세트아미노펜 같은 진통제를 사용할 수 있습니다.

                가려움을 동반할때는 수딩젤을 발라주어도 도움이 됩니다.

- 안정 : 충분한 휴식을 취합니다.

● 예방

- 손 씻기 : 비누를 사용해 물로 자주 손을 씻는 것이 가장 중요합니다.

- 위생 관리 : 감염된 사람과의 접촉을 피하고 공용 물건의 청결을 유지합니다.

- 격리 : 감염된 아이는 증상이 사라질 때까지 유치원이나 학교에 보내지 않는 것이 좋습니다.

수족구병은 보통 심각하지 않지만 드물게 합병증이 발생할 수 있으므로 증상이 심해지거나 지속되는 경우에는

의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

기온이 낮아지는 겨울철 급증하는 노로바이러스는 급성위장염을 일으키며 감염된 음료나 식품, 사람간에 옮기기도 하는 전염성이 높은 질병입니다. 동절기 불청객 노로바이러스는 어떠한 질병일까요?

▣ 노로바이러스는 무엇이며 왜 생기는걸까요?

남여노소 상관없이 감염될 수 있는 유행성 바이러스성 위장염이며 물이나 오염된 음식, 구토물이나 대변, 사람과의 접촉, 밀폐된 장소에서 공기감염 등을 통해 바이러스가 발견될 수 있습니다.

60도에서 30분 동안 가열하여도 감염성이 유지되고 알코올 소독이나 냉동에도 저항성이 강한 바이러스 입니다.

전염성이 무지 높고 특히 면역력이 약한 영유아, 노인들에게 잘 감염되며 전염성은 회복후 길게는 2주까지도 유지됩니다.

▣ 노로바이러스 증상

노로바이러스에 감염이 되면 잠복기가 보통 12~48시간이며 대표적인 증상으로는 설사, 오심, 구토, 복통, 두통 등의 증상이 나타납니다. 보통 초기에 복통과 구토가 동반이 됩니다.

▣ 노로바이러스 예방방법 및 치료

음식중에서는 "생굴"이 대표적인데 잘 익혀 드시고 냉동, 냉장고 보관되었던 음식이라도 충분하게 끓여서 섭취해야 합니다. 잦은 설사와 구토로 인한 탈수를 막기 위해 충분한 수분섭취가 중요하고 증상이 심하면 병원에 가서 수액 공급을 해야합니다. 설사나 구토시 주변을 잘 소독해주고 흐르는 물에 30초 이상 손을 깨끗하게 씻어주는 것도 중요합니다.

과일이나 설탕이 많이 든 탄산 음료는 피하는 것이 좋고 무작정 금식하기보다 따뜻한 보리차(염증을 줄이고 소화를 돕는다)나 죽, 바나나(칼륨보충)으로 영양분을 보충해서 회복에 전념해야 합니다. 

최소 2주는 전염성이 유지되기 때문에 마스크착용 및 사람과의 접촉을 피하는 것이 좋고 충분한 휴식이 필요합니다.

노로바이러스는 항바이러스나 예방 백신이 없어 더욱 조심해야하는데 철저한 위생 관리로 겨울철 건강하게 보내시길 바랍니다.

노년에는 면역력이 약해져서 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있기 때문에 예방접종이 매우 중요합니다.

일반적으로 노년기는 65세 이상으로 정의되고 면역력의 감소, 만성 질병의 발생률 증가, 신체 기능의 저하 등 다양한 특성이 있기때문에 예방접종의 중요성이 부각되고 있습니다.

▣ 예방접종의 이해

예방접종은 병원체의 약화된 형태나 부하는체를 체내에 주입하여 면역체계의 반응을 유도하는 절차입니다.

예방접종을 통하여 우리 몸은 감염 질병에 대한 저항력을 갖게 되고 병원체에 대한 면역력을 향상시킵니다.

▣ 노년기에 출현할 수 있는 주요 질병들

노년기에는 신체 기능의 저하, 면역력의 감소 등으로 여러가지 질병이 나타날 수 있습니다. 주로 노화로 인한 면역력의 감소로 인해 감염성 질병에 노출될 확률이 많아지며 만성질환의 발생률도 증가할 수 있습니다.

대표적인 주요 질병으로는 독감, 폐렴구균 감염, 대상포진, 파상풍-디프테리아-백일해 입니다. 노년기에는 감염병에 걸렸을때 중증으로 갈 확률이 높기 때문에 예방접종은 더욱 중요합니다. 그리하여 예방접종은 해당 질병으로부터 보호하는 역할을 합니다.

▣ 노년기 필수 예방접종 네가지!

- 인플루엔자(독감) 백신 : 60대 이상의 노년에서는 인플루엔자로 인한 폐렴 합병증이나 중증으로의 진행, 사망의 위험이 훨씬 높다. 합병증의 위험이 높으므로 예방이 매우 중요합니다. 독감 접종을 함으로 면역력을 강화하고 독감 바이러스에 대한 저항력을 높여주며 심각한 합병증의 발생을 예방할 수 있습니다.

접종은 매년 가을철에 진행되는 것이 효과적이고 독감 바이러스가 확산되기 전에 예방 접종을 받아야 합니다. 정부는 노년층을 대상으로 독감 접종 비용을 지원하고 있습니다.

단, 중증도 이상의 급성질환 시 질환 호전 후 접종하는 것이 안전합니다.

- 폐렴구균 백신 : 폐렴은 노년기에 아주 치명적인 질환인데 약해진 면역력때문에 사망에 이르기도 합니다.

폐렴구균 예방접종을 함으로 70~80% 예방되고 뇌수막염이나 패혈증 등 합병증도 크게 예방이 된다고 합니다. 폐렴구균 예방접종은 65세 이상에게 무료이기 때문에 반드시 접종하시길 권해드립니다.

- 대상포진 백신 : 너무 너무 통증이 심하다고 알려져있는 대상포진은 면역력이 약해지면서 생기는 병입니다. 두드러기가 생기기 전에 통증만으로 병원에 방문하면 정확한 진단이 나오지 않고 통증 부위에 두드러기가 나타나면 대상포진으로 진단할 수 있습니다. 예방접종은 10년 이내로 효과가 지속됩니다. 접종을 하면 걸리더라도 신경통이 훨씬 덜하기때문에 필수적으로 맞는게 좋습니다. 생백신과 사백신중에서 사백신은 2022년에 해로 도입된 것인데 아주 높은 예방효과를 나타낸다고 합니다. 

- 파상풍-디프테리아-백일해 백신 : 파상풍, 디프테리아, 백일해는 한번의 백신으로 예방할수 있는데 보통 소아기에 기본 접종을 완료하기 때문에 10년에 한번정도 추가 접종을 받으면 좋다. 그리고 어른을 통해 전염되지 않도록 영유아의 부모, 조부모에게도 접종을 권고하고 있는데 신생아나 영아와 접촉 최소 2주전에는 접종하는 것이 좋습니다.

▣ 예방접종 후 주의할 점 및 부작용
예방접종 후 주의사항을 지켜야 하는데 위 백신은 안전성이 검증되어 있어 이상 반응이 드물지만 간혹 접종 후 부기나 통증등 경미한 부작용이 발생할 수 있으며 이러한 증상은 일시적인 것이기때문에 며칠 내에 사라집니다. 특정 예방접종은 약물과의 상호작용이 있을 수 있으므로 의사와의 상담이 필요합니다.

만성 질환자 일수록 면역력이 저하되어있고 감염이 더 잘 일어나며 치료시간도 오래 소요되므로 미리 접종을 해두는 것이 중요합니다.

노년기에 필요한 예방접종은 건강한 노후 생활을 위해 꼭 받아야 하는 중요한 조치입니다.

예방접종은 감염성 질병으로부터 보호하고 건강한 노년기를 보낼 수 있도록 지원합니다. 예방접종의 중요성을 재확인하고 주기적인 예방접종을 통해 건강한 노후를 준비하세요!